整体・操体法レッスン|尼崎/伊丹のヨガ&整体「スタジオ調和」

●マイセルフ整体レッスン

●レッスン分類:Yレッスン

●毎週月曜19:30~、隔週金曜19:30~ など

●担当:にしだ、Yamapi


『心身の声に耳を傾ける』

ゆったりと気持ち良く体を動かしながら、
楽に呼吸をしながら、
気持ち良いイメージをしながら
自己整体を行うレッスンです。

 

●担当:にしだ

こんにちは。
マイセルフ整体(バランス整体・骨盤整体・コア整体)
を担当します、 にしだ です。

あなたは「整体」って聞くと
どんなイメージを持ちますか?

●ボキボキするやつ
●痛いやつ
●強引なやつ

そんなイメージをお持ちかもしれません。

でも、
Studio調和のマイセルフ整体レッスンは
その真逆。

『気持ちよく動くことで歪みが正される』

という、なんとも便利な(笑)、
とても優しい、楽しい整体なんです♪

○○体操、○○ストレッチといった
世間に広がっている健康法には
99% ”型” というものがあります。

ここをこうしましょう、とか
こうやったらこうなります、とか
こうやっちゃダメ、とか。

Studio調和の整体は
「決まった型がない」
というのも特徴の一つです。

どう動いてもOK♪

頭で難しく考えて動いても
深い部分は調整されません。

『頭ではなく感覚で』

感覚に身を任せて動くことで身体が…
感覚に集中することで心が…
整っていきます。

しかも、自分の力で。

私が受け持つレッスンは
SOTAI(操体法)という整体理論をベースにしながら、
エネルギーセラピー的な要素も取り入れて
心身を整えていくオリジナルレッスンです。

楽しみながら
ゆったりとやっていきましょう♪

 

●リラックス担当:Yamapi

 

≪レッスンバリエーション≫

●バランス整体「操体法 」(運動強度★☆☆☆☆)
操体法という療法の哲学を元に
自己調整を行います。
「今、ここ」に集中し、心身と対話しながら…
気持ち良く動作をするクラスです。

●リラックス整体 (運動強度★☆☆☆☆)
ゆったりとした動作・呼吸・イメージを使って、
セラピストのサポートを受けながら
全身の歪みを整え、緊張をゆるめます。
難しい型を習得するようなものではないので、
どなたでも楽しく・気持ち良く実践していただけます。

●骨盤整体 (運動強度★★☆☆☆)
特に骨盤・下半身の調整を行うレッスンです。
骨盤から全身へ、脚から全身へ
動きを連動させながら調整していきます。

●コア整体 (運動強度★★★☆☆ )
気持ち良く体を動かしがなら
全身の歪みを調整&筋肉をじんわり鍛えます。
息切れするような激しい運動ではなく、
ゆっくりとした動作で無理なく体幹を鍛えていくので
どなたでもご参加いただけます。
…が、他のレッスンに比べると
ちょっとハードです(笑)
健康的に筋肉をつけたい・痩せたい・絞りたい人向け♪