水のゆらぎでガチゴチとおさらば『みずヨガ』

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●みずヨガ(みずぽっと体操)

●レッスン分類:Pレッスン

●不定期開催

●担当:Jun

●男性受講OK


みずヨガ(みずぽっと体操)とは、水のゆらぎを利用した、

身体の不調をたった3分で解消し、
楽な身体を手に入れる体操です。

 

《本も出ています》

 

やり方は、
みずぽっと(ペットボトルなど水の入った容器)を持って、
楽に呼吸しながら、

★自分でカラダを無理なく動かしたり、
★痛いところをコロコロしたり、
★トントン軽く叩いたり・・・

という感じです。

 

人間の身体は約70%が水でできています。

身体の中の水が、容器の水(みずぽっと)に反応し、
同期現象(カエルの合唱やホタルの点滅、メトロノームなど、
バラバラの音や光が徐々に合っていく現象)を起こし、

身体の凝り固まっている部分の水分が、
容器の水のようにゆらぎ始めます。

だれにでも無理なくできるので、
身体を傷めることもなく、
お年寄りはもちろん、お子様でも実践することができます。

 

また、自分でできない場合は、
家族や友人にしてもらったり、してあげたり…

カラダの不調だけでなく、
スポーツなどのパフォーマンスアップにも最適なんです(^^)

 

みずヨガ(みずぽっと体操)はこんな方にオススメ

・毎日仕事で忙しくて、自分のケアをする時間がない方

・毎日、家事や子育てに追われて1日が終わってしまうという方

・カラダが硬くて、ストレッチやヨガはなかなか続かない方

・気軽にできるセルフケアを探している方

・子どもや親に、何かしてあけたいという方

・健康のために何かを始めたい方

・スポーツの成績を上げたい方

・何かわざわざするのは面倒だけど、何かした方がいいよね〜と思ってる方(笑)

などなど・・・

 

みずぽっと体操は、
日常のちょっとしたケアから、
ケガや病気のケアまで、幅広く応用できます。

 

例えば、

・肩こり
・頭痛
・首の痛み
・腰痛
・腱鞘炎
・五十肩

・熱中症
・冷え性
・むくみ
・しびれ
・骨盤ケア(恥骨痛、産後の腰痛)、
・眼精疲労

・めまい
・寝違い、ぎっくり腰などの急性症
・スポーツのパフォーマンスアップ
・噛み合わせ
・不眠症
・姿勢
・免疫アップ
・股関節ケア
・ねんざ、足首痛
・便秘
・麻痺、寝たきりの方のケア、
・イライラ、不安症のケア・・・

などです。

怪しいな…、えっ⁈ホンマに?
って思った人ほど、
試してみる価値ありです(^^)

どうぞ、お気軽に♪