糖質制限って良いの？｜大阪・神戸のメタトロン食事療法「ジョイントケア」
メジャーな食事療法に
「糖質制限」
というものがありますね。
ご飯やパンを抜くだけで痩せられる！
という夢のような食事療法です(笑)
ただ、やはりこれにも個人差があって
糖質制限が合う人と合わない人が存在します。
例えば、
糖尿病患者やインスリン抵抗性のある人は
糖質制限をすると健康になりやすいですし、
逆に腎機能や肝機能が弱っている人が
糖質制限をするとマズイ場合もあります。
活動的な人は糖質多めでも良いかもしれないし、
１日中座っている人にはそんなに多くは
必要ないかもしれない。
糖質制限をして健康になった人も
糖質制限で身体を壊した人も知っています。
結局は、人によるんです。
●万人に合う食事療法なんて存在しない
というルールがここでも適応されます。
だから、
「この食事療法は絶対だ！間違いない！」
と言っている人はまず疑ってかかりましょう(笑)
ここでは仮にあなたにとって
●糖質制限が合っていそう
●健康になりそう
●痩せそう
だとしましょう。
では実際に”どの糖質”を制限しますか？
・米？
・パン？
・パスタ？
・根菜？
・果物？
糖質といっても色々ありますよね。
嫌いなものだけ減らして
好きなものは食べます？
または一気に全部抜きますか。
（2週間ぐらいでやめてしまう可能性大。笑）
「断糖」レベルで頑張るのであれば
全ての糖質を抜けば良いんでしょうけど、
米も麺もパンも果物も食べられない
そんな人生…楽しいですかね？
僕なら嫌です。
ラーメンもカレーも食べたいです(笑)
当院に来られる方は”糖質過多”の人が多いので、
※朝：食パンにジャム 昼：ラーメン 夜：ご飯 みたいな人
「少し減らしてみては？」とアドバイスすることは多いですが、
全部なくした方が良いとは思いません。
だから…
★どの糖質を減らして
★どの糖質はある程度食べて
☆それをどの程度続けるか
を考えていきます。
例えば、
・小麦は2ヵ月少なめにして、
・米は朝と昼に食べましょう
・アイスはなしです(笑)
みたいな感じで。
もちろん、
メタトロンの”食事の相性”を考慮して
考えていきます。
何でもかんでも減らせばいい
ってもんじゃないですからね。
